今日はお客様によく聞かれることにお応えします♪♪
気になったことも多いと思いますが、「髪に良い食べ物」です☆
もちろんバランスよくが一番なんですけど、あえて言わせてもらいます！
それでは！！
1位：卵
タンパク質を多く含むほかにも、髪の毛を育てる鉄や銅も含んでいる卵。髪のために必要な栄養素をバランスよく含んでいるといえます。
オフィスでのランチには、コンビニでも買えるゆでたまごをプラスしてみては？
2位：ナッツ
髪の毛にハリやコシが欲しいなら、ナッツ類がおすすめ。血液の流れを促進する不飽和脂肪酸が含まれています。また、アーモンドには髪の成長を促すビタミンB2や白髪予防になる銅が多く含まれています。
3位：牡蠣（かき）
亜鉛が多く含まれる牡蠣。亜鉛にはビタミンCといっしょにとると吸収率がぐんとアップするという特徴があります。生牡蠣にレモンを絞って食べるのは、おいしいだけではなく栄養的にもメリットが。旬の時期にはぜひ味わってください。
以上トップ3でした！
ぜひ参考にしてみてください♪♪
