？『髪に良い食べ物』とは ビタミンＡ・・・・・緑黄色野菜に含まれるビタミンは、髪を作ったり、血行を促進させます。 代表する食物は、カボチャ、人参、ほうれん草、ウナギなど ビタミンＥ・・・・・血液をどろどろにする過酸化脂質を抑え毛母細胞への血液の流れをスムーズにします。 代表する食物は、ウナギ、カボチャ、ナッツ類、玄米 ビタミンＢ群・・・・身体の新陳代謝をたかめ高めるので、毛母細胞の分裂を盛んにします。毛穴や 毛細血管の目詰まりの原因となる脂肪を分解します。 代表する食物は、肉類、大豆製品、牛乳、チーズ、魚 よくあるものとはいえバランスが偏りがちですよね、、食生活は健康に直結しますし、大事なんだなーと改めて思います。
